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禅修的利益
发布者:admin 发布时间:2012-9-26 16:25:33
  禅修最初的利益很实际和平凡,往后阶段所得的利益则是深远和超凡的。
  自我感觉本身基本上是一种疏离的感受,一种“自我”与“其他”之间的距离知觉。这种知觉要不断重复学习才能稳固地保持,而那些演习是盖障所组成的。清晰的静观制止了盖障的增长,持续的静观则可彻底消灭它们。当真正的静观被建立起来时,“自我”的墙壁会瓦解、渴爱会减少、自我防御和顽固僵硬等亦会减轻,你会更为开放、更为包容与灵活变通,你学会与他人分享你的慈悲心。
  你连续不断地留意观察呼吸与每一个心理现象,你感到越来越稳定,越来越能令心随时停泊在朴实而单纯的当下经验。一旦你的心免受思想束缚,它会变得十分清静,并安住于全然单纯的觉知之中,它不再是些无关重要的单调感受,而是一个活生生的,不断改变的过程,它生气勃勃,引人入胜。它的基础是当刻活生生的流动,明显地富有现实感觉特色;你便拥有一个新的有力观察点,一个新的标准,可用来衡量你的一切经验。你会清楚地看到那些自己在单独参与纯粹现象时的片刻,也会看到那些自己以某些心态介入、干扰着现象时的片刻。你会观察到自心,正以某些评论、陈旧的印象与个人意见等扭曲着现实。无论做什么,你都会知道自己正在做什么;对于自己错过现实的方式,你会变得越来越敏感,而且,你会被吸引,趋向简单、客观的视察方式,不会对现实稍作加减。一切会被看得清清楚楚,无数的身心活动亦会细节鲜明地显现出来。当你继续观察这些改变时,你了解到所有一切是如何配合在一起,你也觉察到所有心理、感觉与感情现象间的紧密联系。你观察到一个思想引发另一个思想,你看到破坏所生起的情绪反应,感受所引起的思潮。你了解到它们一切皆在因果的微妙结构中紧密地联系在一起。
  在这人生实验室中,一个内心无懈可击的结论会自己弹出,让你知道:生命实有令人失望与挫败的标志,而你也清楚知道其原因所在。这些反应皆源于:1、你无力取得你想要的东西 2、你恐惧失去你拥有的东西 以及3你贪得无厌永不满足的习性。通过对自己生命的负面进行透切的研究,你深切地了解“苦”----所有生存皆不能令人满意的性质。无论你执取任何东西,苦痛都会无法避免地尾随而至。
  在这身心集合体内持续不断的经验流转中,你所能找到的,只有数不清的客观过程,没有固定不变的“自我”,一切都是过程,你发现思想,却找不到思想的人,你发现情绪和欲望,却找不到实行的人。至此你对“自我”的观点彻底改变了,在静观力的透视下,我或任何存在的感觉都会溶解并失去其坚实性。随着内观禅修的进展,你会上升至某一点,顿悟三法印“无常、苦、无我”,有力地烧毁诸种颠倒见解。我们的意识思转化了,自我的实体消失了,剩下来的只有无穷无尽的、互相联系的、非个人的现象,它们缘生缘灭地不断变化着。渴爱熄灭了,重担消除了,余下的只有轻松自在,毫不费力的流动,没有丝毫抗拒或压力的痕迹。

愿文:
  愿我满怀慈、悲、喜、舍的想法。愿我慷慨宽大。
  愿我温和有礼。愿我轻松自在。
  愿我快乐安详。愿我健康。愿我心转柔顺。
  愿我的言词讨人欢喜。愿我的行为亲切友善。
  愿我的六根,无论是看到的、听到的、闻到的、尝到的、接触到的,都可以帮我培养慈、悲、喜、舍等四无量心。
  愿这些体验可以帮我培养慷慨宽大、温和有礼。
  愿这些体验可以帮我达到轻松自在。
  愿这些体验可以激发起我的友善行为。
  愿这些体验是我快乐安详的泉源。
  愿这些体验可以帮我解除恐惧、紧张、焦虑、担忧与不安。
  无论我到世界任何地方,向任何方向走,愿我能以快乐、安详、友善之心待人。
  愿我在各方皆得到庇护、免受贪欲、愤怒、厌恶、仇恨、妒恨与恐惧等困扰。

  愿我健康、快乐与安宁,愿我远离灾害,愿我远离困难,愿我没有问题困扰,愿我永远成功。也愿我有耐性、勇气、谅解决心来面对和克服人生不可避免的困难、问题与失败。
  愿我的父母健康、快乐与安宁,愿我的父母远离灾害,愿我的父母远离困难,愿我的父母没有问题困扰,愿我的父母永远成功。也愿我的父母有耐性、勇气、谅解决心来面对和克服人生不可避免的困难、问题与失败。
  愿我的老师健康、快乐与安宁,愿我的老师远离灾害,愿我的老师远离困难,愿我的老师没有问题困扰,愿我的老师永远成功。也愿我的老师有耐性、勇气、谅解决心来面对和克服人生不可避免的困难、问题与失败。
  愿我的亲属健康、快乐与安宁,愿我的亲属远离灾害,愿我的亲属远离困难,愿我的亲属没有问题困扰,愿我的亲属永远成功。也愿我的亲属有耐性、勇气、谅解决心来面对和克服人生不可避免的困难、问题与失败。
  愿我的朋友健康、快乐与安宁,愿我的朋友远离灾害,愿我的朋友远离困难,愿我的朋友没有问题困扰,愿我的朋友永远成功。也愿我的朋友有耐性、勇气、谅解决心来面对和克服人生不可避免的困难、问题与失败。
  愿所有与我素未谋面的人健康、快乐与安宁,愿所有与我素未谋面的人远离灾害,愿所有与我素未谋面的人远离困难,愿所有与我素未谋面的人没有问题困扰,愿所有与我素未谋面的人永远成功。也愿所有与我素未谋面的人有耐性、勇气、谅解决心来面对和克服人生不可避免的困难、问题与失败。
  愿我的敌人健康、快乐与安宁,愿我的敌人远离灾害,愿我的敌人远离困难,愿我的敌人没有问题困扰,愿我的敌人永远成功。也愿我的敌人有耐性、勇气、谅解决心来面对和克服人生不可避免的困难、问题与失败。
  愿一切众生健康、快乐与安宁,愿一切众生远离灾害,愿一切众生远离困难,愿一切众生没有问题困扰,愿一切众生永远成功。也愿一切众生有耐性、勇气、谅解决心来面对和克服人生不可避免的困难、问题与失败。

 

    

 

 

 

 

 

 

 

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