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禅修的实践
发布者:admin 发布时间:2012-9-26 16:10:12
  平常当我们观察身心组合时,总倾向忽略不可爱的东西,而去执取可爱的东西,这是因为我们的心受贪、嗔、痴的影响,左右我们的判断。不可把感受与心行活动混为一谈,我们应把感受脱离出来,独立地进行留意观察。某一情绪,我们就应确切地如实观察那个情绪,不可与其他东西混淆在一起。我们希望能亲自洞悉无常,以克服自身的苦恼与无明:对苦恼的深入了解可克服造成苦恼的贪欲,领悟无我可克服由我想引起的无明。当贪嗔痴在我们的日常生活中显露时,我们要用静观力去追捕它们和充分了解它们的根源。
  一旦坐定后,姿势就不可任意改变,直到预定的时间结束为止。最好能在坐禅前预先决定你想坐多久。
让你的心与转变着的每一刻保持同步,随着每一刻的不停流走,心要与它们同步,与这们一起转变,与它们一起出现和消失,不执取任何一刻。试图让心在某一刻停下来,只会招致挫败,因为心是无法被握紧的。为了将心与当刻结合,你可运用它来集中注意任何体验。气息属于物质部分,而气息的感受,对此感受的意识与对于征状的意识等皆属精神部份。不要试图捏造任何不是自然呈现在你身上的感觉,但要注意在体内生起的任何感觉。当思想生起时,也要马上注意到它。胸部、腹部与小腹的膨胀与收缩是整个宇宙律动的几个组成部分,宇宙间的任何事物均有相同的膨胀与收缩律动。我们关注的重点是:气息与我们身心微细部分的生起与消失现象。

 

    

 

 

 

 

 

 

 

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