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脊椎挺直

禅修要点:自然正直

禅修方法:脊椎挺直

禅修内容:

  脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般,自然正直。由于自然生理弯曲造成的习惯,坐时腰锥易呈后突,应注意纠正。

 

    

 

 

 

 

 

 

 

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