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下座前搓手

禅修要点:

  下坐时,双手搓热,搓揉脸部,搓揉后脑及颈脖子。

禅修方法:下座前搓手,双手搓热,搓揉身体。

禅修内容:

  下坐时,双手搓热,然后像洗脸一样搓揉脸部,重复两、三次。打坐久了以后,皮肤会细腻光滑,所以打坐的人皮肤看上去会非常滑润漂亮。再搓热双手,搓揉后脑及颈脖子,同样重复两、叁次。

 

    

 

 

 

 

 

 

 

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